Vortrag über Ernährung der GKK

Ernährungsvortrag für die FFF- Gruppe und die 4a Klasse

 

Am 8.11.05 beschäftigten wir uns mit Frau Gmeinhart von der Gebietskrankenkasse mit vielen Fragen rund ums Essen und Trinken, so z. B. Welche Lebensmittel zur Jause richtig fit und satt machen, wieviel Prozent ein Big Mäc enthält, welche Getränke die besten Durstlöscher sind, welches Essen so richtig schlapp und müde macht, etc…..

 

Essen und Trinken sind nicht nur Genuss und Spaß, sondern auch lebensnotwendig. Sie beeinflussen unser Leistungsvermögen, unser gesamtes Wohlbefinden und wirken sich auf unseren Gesundheitszustand aus.

Es ist nicht immer leicht, von der Vielzahl der angepriesenen Produkte die richtige Auswahl zu treffen. Viele der von der Werbung als „wertvoll“ bezeichneten Produkte enthalten zuviel Fett und Zucker.

In unserem Vortrag erfuhren wir, welche Lebensmittel uns viel Power, Kraft und Ausdauer verleihen, welche eher das Gegenteil bewirken.

Auch gegen einen gelegentlichen Besuch bei Mc Donalds ist nichts einzuwenden, wenn der normale Speiseplan nicht nur einseitig aus Fertiggerichten , Fast Food , Süßigkeiten besteht, sondern ausgewogen aus Getreideprodukten, Obst und Gemüse , gelegentlich Fleisch oder Fisch zusammengesetzt ist.

 

Insgesamt sollen wir 1,5 -2 Liter pro Tag trinken, wobei die besten Durstlöscher Wasser/Mineralwasser, Obst und Gemüsessäfte sind.

Interessant war zu erfahren, wie hoch der Zuckergehalt in den beliebtesten Getränken ist und dass der Alkoholgehalt der Alkopops die Menge von 2 Schnäpsen beträgt.. Allen war unbekannt, dass in dem Getränk „Red Bull“ ein Eiweißstoff Taurin enthalten ist, der aus den Stierhoden gewonnen wird.

 

Ich glaube, dass dieser Nachmittag wieder einmal ein guter Anstoß war, den eigenen Speiseplan und das Trinkverhalten zu überdenken, um im Schulalltag ein besseres Leistungsvermögen erzielen zu können.

 

Mag. Ilse Kriechbaum 

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