Trendsport Tae Bo für die FFF- Gruppe (Fit For Fun)

Trendsport Tae Bo:

"Tae" ist das koreanische Wort für Fuß und verweist auf die intensive Beanspruchung der Beinmuskulatur durch diverse Kicks ("Stöße"). "Bo" hingegen steht für das gezielte Training des Oberkörpers und der Arme durch Boxbewegungen (Punches).

Initiator von Tae Bo war der Amerikaner Billy Blanks, dessen Grundidee es war, Taekwon-Do Bewegungen mit Dance Music zu kombinieren. Im Gruppen-Workout wird versucht, ein aerobicähnliches Herz-Kreislauftraining aus Kampfsportelementen zu komponieren, das neben der Ausdauer zusätzlich die Beweglichkeit sowie verschiedene koordinative Fähigkeiten beansprucht.

Tae Bo ist frei von Choreographie und kann ohne viel Aufwand ausgeübt werden. Im Vordergrund steht der Spaß an schweißtreibendem Power Training mit vielen Box- und Kick-Elementen.

Ich möchte Frau Bren im Namen der FFF- Gruppe ganz herzlich für die Einladung danken. Die Einheit hat uns sehr viel Spass gemacht.

Sarah +Trainerin	Trainerin  more punches	Drehung + punch
Hannah	cool down	und kick