Bericht und Fotos von den Gesundheitstagen am BRG /BG Zell am See Während der Gesundheitstage am BRG/ BG Zell am See befassten sich die LehrerInnen mit unterschiedlichsten Gesundheitsthemen. Es galt den gegenwärtigen Lebensstil zu überdenken und eine eventuelle Verhaltensänderung einzuleiten, um einem burn-out Syndrom vorzubeugen. Rückenfit und Nordic Walking 60 % der Menschen in Österreich leiden an Rückenproblemen, so lautete die Information der Referentin Andrea Parger beim Workshop „Rückenfit“, am Mittwoch, im Zuge der Gesundheitstage. Gemeinsam mit Betriebsarzt Dr. Brugger, der einen Rückencheck durchführte, informierte sie uns TeilnehmerInnen über wirksame Maßnahmen, die leicht im Alltag auch durchgeführt werden können, zur Stärkung und Schonung unseres Rückens. Am Nachmittag konnte dieses Wissen beim „Nordic Walking“ auch praktisch angewendet werden. Dank der Tipps von Andrea Parger „walkten“ wir bereits fast wie Profis auf einer anspruchsvollen Schneeunterlage im Zeller Naturschutzgebiet fast bis nach Bruck. Strengstens überwacht mittels eines Pulsmessers tasteten wir uns auch langsam an unsere Leistungsgrenzen heran – bei einigen kam es sicher auch zur ersehnten „Glückshormonausscheidung“, denn gute Laune war unser Wegbegleiter. Mag. Heidi Eder-Kaserer Akupressur Elternvortrag und workshop Nach einem einführenden Vortrag über die Geschichte, Herkunft, Verwendung und die Indikationen von Akupressur und Akupunktur ging Frau Dr. Bernhart gleich zur Praxis über. Mit Begeisterung ließen sich Eltern und Lehrer von der erfahrenen Ärztin behandeln. Je nach Beschwerden wurden 4-6 Akupunkturnadeln in die betreffenden Körperstellen (z.B. Ohr, Nacken, Rücken) gestochen. In der traditionellen Chinesischen Medizin werden bereits seit Jahrtausenden Krankheiten mit Glut und Rauch bekämpft. Die Verspannungen wurden ebenfalls mit Wärme (Moxa-Stäbchen) gelöst. Wärme wird nicht nur erfolgreich gegen Rücken- und Gelenkschmerzen angewendet, sondern ist auch sehr hilfreich bei Menstruationsbeschwerden (krampflösende Wirkung). Qi Gong In diesem workshop lernten wir mit Bewegungs und Atemtechnik bewusstes Aktivieren von körpereigener Energie. Grundlage von QI Gong ist eine ganzheitliche Lebensbetrachtung. Sie gründet auf den beiden gegensätzlichen und sich gleichzeitig ergänzenden Kräften Yin und Yang, die allem innewohnen. Qi Gong hilft dem Organismus Energieblockaden aufzulösen und die Energien zu harmonisieren. Sie beleben und stärken das Immunsystem des Menschen. Sie unterstützen Menschen dabei, ihre eigenen Energien besser zu verstehen und bei sich zu halten. Es kann eine wesentliche Verbesserung der allgemeinen Lebensqualität erzielt werden. Ernährungsberatung Frau Edburg Edinger führte in professioneller Weise eine bioelektrische Impedanzanalyse durch, mit der bei jedem Teilnehmer die Körperzellmasse, Fettmasse und Wasserhaushalt gemessen werden konnte. Unter Berücksichtigung von erhobenen Daten wurde ein individuelles Ernährungsprogramm erstellt. Viele praktische Tipps für die Umsetzung wurden mitgegeben. Mag. Ilse Kriechbaum
 
Plakat | 
Joghurt, Säfte, Äpfel | 
Akupressur Dr. Bernhart und EV-Obmann Dr. Rachelsperger | 
Akupressur | 
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Ernährungsberatung | 
Rückenfit | 
Rückenfit | 
Rückenfit | 
Rückenfit | 
Rückenfit | 
Nordic walking | 
Nordic walking | 
Akupressur Elternvortrag |
Ankündigung auf der Homepage:
Im Rahmen der Schulentwicklung wurde am BG/BRG vor ca. 10 Jahren Gesundheitsförderung als Eckpfeiler im Schulprogramm aufgenommen.
Zahlreiche Projekte mit gesundheitlichem Schwerpunkt im Bereich Ernährung, Bewegung, Stressbewältigung, Konfliktlösung, Gewalt- und Suchtprävention wurden bereits erfolgreich durchgeführt. Bei all diesen Projekten wurden den SchülerInnen Lebens- und Gesundheitskompetenzen vermittelt.Nun ist es an der Zeit, dem Wohlbefinden unserer LehrerInnen ein besonders Augenmerk zu schenken. Die Anforderungen an den Lehrberuf sind in den letzten Jahren immer vielseitiger geworden. Die Schülerzahlen in Klassen sind hoch, die Unterrichtsarbeit erfordert eine hohe Flexibilität. Für die Lehrenden wird die Erziehung der SchülerInnen zu einer zentralen Aufgabe. Viele neue gesellschaftliche Probleme fließen in die Schule ein, unterschiedlichste Rollenerwartungen sind zu balancieren.
Will die Schule als Ganzes eine gesundheitsförderliche Organisation sein, so muss sie nicht nur der Gesundheit der SchülerInnen, sondern auch der Gesundheit der Beschäftigten besonderes Augenmerk schenken. Nur gesunde LehrerInnen können auch gute Unterrichtsarbeit leisten. „Gesundheit ist als dynamisches Gleichgewicht zu sehen, dessen Balance immer wieder neu hergestellt werden muss und nicht als einmal erreichtes und dann unveränderbares Endziel.“ (NIESKENS, 2006) Nach diesem Leitsatz wurden für die LehrerInnen-Gesundheitstage folgende Ziele formuliert: - die LehrerInnen sollen sensibilisiert und aktiviert werden, sich mit ihrem Körper und ihrer Gesundheit bewusst auseinander zu setzen.
- sie sollen zu einem Überdenken der Lebensweise angeregt und ermutigt werden, etwaige Verhaltensänderungen durchzuführen. Nur gesunde, zufriedene und stressfreie LehrerInnen bilden die Basis für ein angenehmes Arbeitsklima an der Schule.
Folgende Schwerpunkte werden zur Förderung des Wohlbefindens der LehrerInnen angeboten: AKUPRESSUR
RÜCKENFIT
NORDIC WALKING
INDIVIDUELLE ERNÄHRUNGSBERATUNG
QI GONG AKUPRESSUR: Workshop DI 20.11.07 14.00 bis 16.00 Uhr
Ort: Textiler Werksaal
Kursleiterin: Dr. Sigrid Bernhart
Gynäkologin in Zell am See 
• Begriffserklärungen: Was ist Qi, Yin Yang, kurzer Ausflug in die chinesische Organlehre, was ist Akupressur
• Wirkung der Akupressur - Beispiele
• Geschichtliches –Traditionelle Chinesische Medizin
• Spezielle Indikationen
• Hilfe zur Selbsthilfe
AKUPRESSUR-Vortrag für Eltern DI 20.11.07 19.00 bis ca. 21.00 Uhr
RÜCKENFIT. MI: 21.11.07 10.35 bis 12.45 Uhr
KURSLEITUNG:
Dr. Brugger, Arbeitsmediziner (AMD)
Parger Andrea: Bewegungsexpertin AVOS
• Theoretische Einführung Dr. Brugger (20min)
• Praxisübungen und Tipps für den Alltag (Andrea Parger)
• Medizinischer Rückencheck im 15 min/pro Person Rhythmus (Dr. Brugger)
NORDIC WALKING: MI: 21.11.07 14.00 bis 16.00 Uhr
Treffpunkt : Turnsaalausgang
KURSLEITERIN:
Andrea Parger AVOS
• Theoretische Einführung (Technik, Energiebereitstellung)
• Praktische Technikübungen
• Pulsuhren und NW Stöcke werden zur Verfügung gestellt
ERNÄHRUNGSBERATUNG.: DO: 22.11.07 7.40 bis 16.50 Uhr
Edburg Edlinger: Dipl. Diätassistentin & Ernährungsmedizinische Beraterin
Selbständig, Tätigkeitsfeld: Österreich - Deutschland
• Vorträge, Workshops, Seminare
• Public Relations, Projektentwicklung
• Ernährungsmedizinische Beratung
• Diätberatung
• Schulung und Messaktionen - Analyse der Körperzusammensetzung
• Nährwertberechnungen mit spezieller Software
Angebot:
Ernährungsmedizinische Checks und Bioelektrrische Impedanzanalyse inkl. Beratungsunterlagen , Rezepten und Broschüren
QI GONG: FR: 23.11.07 7.40 bis10.35
Kursleiter: Klaus Bauer
Dipl. Qigonglehrer, Schüler u.a. von Dr. Gerhard Wenzel, Werner Tautermann. 
Qigong kommt aus China, ist dort vor ca. 3000 Jahren entstanden und orientiert sich am Gesundheitsverständnis der ganzheitlichen, traditionellen chinesischen Medizin TCM.
Wir verstehen Qigong als Ergänzung zu unserem westlichen Medizinsystem, vor allem bei der Behandlung chronischer Erkrankungen, funktioneller Beschwerdebilder sowie in der Gesundheitsvorsorge. Außerdem fördert regelmäßige Qigong-Praxis die persönliche Entwicklung in ungeahntem Ausmaß. Qigong ist im Wesentlichen eine Selbstheilungsmethode, wobei durch Körperhaltung, Bewegungs- und Aufmerksamkeitsübungen in Verbindung mit Meditation die verschiedenen Körperfunktionen reguliert bzw. harmonisiert und damit die Selbstheilungskräfte stimuliert werden. Durch Qigong wird das ungehinderte Fließen der Lebensenergie im Körper angeregt und gefördert und kann im Falle einer Blockade wieder ermöglicht werden. Die Heilverfahren von Qigong und die Orientierung hin zu einer gesunden Lebensführung, helfen dem Organismus, Energieblockaden aufzulösen und die Energien zu harmonisieren. Sie beleben und stärken das Immunsystem des Menschen. Sie unterstützen Menschen dabei, ihre eigenen Energien besser zu verstehen und bei sich zu halten. Mitzubringen:
Lockere Bekleidung, ev. Schreibzeug für individuelle Notizen, ev. Meditationskissen oder Decke.
Während der Gesundheitstage gibt es zur Jause Äpfel, Joghurts und verdünnte Fruchtsäfte.
Gesponsert wurden wir von Raiffeisen, der Salzburger GKK, Maximarkt, Getränke Leeb, dm und Pinzgau Milch
und:
Mag. Ilse Kriechbaum
(Gesundheitsreferentin )
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Gesundheitstage
